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請保持 1 米以上距離！20 個安全出行的建議一定要提前看
發布日期： 2020-02-02 00:00:00
原創 DingXiangYiSheng 丁香醫生 2月2日
這些天，疫情的勢頭還未減弱，春運返程已經悄然開始了......
在這之前，需要特別做一次強調：
特殊時期，大家一定要減少不必要的出門，適當延遲返程的時間。
「待在家里就是保健康」
「待在家里就是大擔當」
請大家一定要堅守。
今天下午 3 點，國家衛健委也召開了新聞發布會。不少記者針對春節返程及出行安全向專家提出了疑問，并得以解答。
丁香醫生結合發布會，幫大家整理了 20 條該注意的事項，希望大家都可以提前做好準備，為后續出行打好安全基礎。
「返程前」的注意事項
1. 盡量延遲返程時間，如果出現發熱癥狀，請居家觀察，不要強行出門。
如果在發熱的同時，還伴有以下三種情況之一，請及時到醫院就診。
? 呼吸困難，有明顯的胸悶氣喘；
? 曾接觸過新型肺炎確診或疑似的患者；
? 高齡，肥胖，或自身有高血壓、心臟病等心腦肝腎基礎疾病的患者。
2. 沒有絕對安全的出行方式，做好防護最重要。
無論乘坐飛機、火車、大巴還是自己開車，都存在一定的感染風險。
如何做好防護？可以繼續往下看。
3. 出行前，請備好消毒產品，如免洗洗手液、消毒濕巾、肥皂。
接觸傳播，是很多病毒的重要傳播方式。因此，保持手部衛生很關鍵。
冠狀病毒不耐酸不耐堿，75% 酒精也可將其殺滅，所以：
出行前，請備好酒精濃度達 75% 的免洗洗手液、酒精消毒濕巾等。
如果沒有這些，帶塊肥皂也可以，需要配合充足時間的流水洗手。
4. 出行前，請備好口罩（建議至少備 3 個）。
咳嗽、講話、打噴嚏時產生的飛沫，是很多病毒的重要傳播載體。而車廂、車站、服務區（如果沒做好錯峰安排）又可能是人流密集的地方，帶上口罩能有效隔離飛沫，預防傳染。
出門別只帶一個口罩，建議多備幾個，以防遇到突發事件或路程太長需要更換。
5. 出行前，請備好若干個塑料垃圾袋或保鮮袋。
帶夠垃圾袋，可以在行程中封裝污染物，比如把戴過的口罩單獨裝起來。
6. 不用帶清涼油、香油、VC 和板藍根，它們都不能預防新型冠狀病毒。
能有效滅活新型冠狀病毒的物質是：乙醚、75% 乙醇、含氯消毒劑、過氧乙酸和氯仿等脂溶劑。
然而，清涼油和香油中并沒有這些物質。服用 VC 或板藍根更是沒有充足證據證明有用。
「行程中」的注意事項
7. 火車進站時面部識別，短暫的摘除口罩不要緊。
配合交通部做好體溫測量，周圍有人咳嗽要保持距離，安檢短期過程不要緊，不用擔心。
8. 出行中，盡量隔位而坐，與人保持 1 米以上距離。
衛健委在下午的新聞發布會中建議：在條件允許的情況下，返程中大家請盡量分散來坐，相互間隔出空位。
同時，在與別人講話交流時，請最少保持 1 米以上的距離，2 米以外會更安全。
9. 盡量不在旅途中摘下口罩吃喝。
建議在出行前后解決好吃喝的問題。如果行程太長，實在要吃，請與咳嗽人群保持距離，速戰速決，吃完替換口罩。
10. 摘口罩時，不要觸碰口罩的外表面。
口罩外表面是污染區域，觸碰可能引起會感染。
正確做法是：通過掛繩摘除口罩，口罩盡量不要反復使用。
11. 用過的口罩，不要直接放入包里或兜里，以免造成持續污染。
正確做法是：將口罩由內向外折疊后，裝進塑料垃圾袋或保鮮袋封口。
12. 勤洗手，不亂摸，保持手部的清潔。
很多人常會無意識用手碰眼睛、鼻子和嘴，增加病毒感染的風險。
在出行途中，時刻保持手部清潔，不四處亂摸，勤用清潔產品洗手，能有效降低風險。
13. 洗手時長不少于 20 秒。
用流水和肥皂揉搓洗手，能有效清除皮膚表面的污垢和微生物，請保持至少 20 秒的洗手時長。
14. 如果車廂里有一直咳嗽、打噴嚏的人，請確保他戴了口罩，并保持距離。
如果他沒有口罩，就送他一個。
如果他還出現發燒發熱的癥狀，請馬上聯系乘務人員，建議可將座位空出幾排安置，形成一個暫時的隔離區。
「到家后」的注意事項
15. 建議將外穿的鞋子放置于門外。
或用鞋盒、鞋套將鞋子「隔離」，放在玄關，減小室內被污染的風險。
16. 建議將外穿衣物脫下，更換成家居服。
如果你認為途中衣物污染嚴重，可用 75% 酒精噴灑衣物，再將衣物內外翻面，掛于陽臺通風。
17. 按要求摘除口罩，扔進垃圾桶，不要隨意放置。
如果你認為途中口罩污染嚴重，可放入垃圾袋封口處理。
18. 處理完口罩和衣物，記得洗手消毒。用流水加肥皂搓手 20 秒鐘。
19. 開窗戶，家里保持 5～10 分鐘的通風。
開窗通風有助于更新室內空氣，有效降低室內可能存在的病毒量，而且室外空氣經過「稀釋」，是不會把病毒帶進室內的。
20. 這些人在返程后，建議居家觀察幾天。
老年人、慢性病患者、免疫缺陷人群、兒童等人群，建議在返程后居家觀察幾天，如出現體溫升高并伴隨呼吸困難的癥狀，需及時就醫。
最后，建議各位保存好交通票據，以便后續可查。
希望大家遵循這 20 點建議，并轉發文章，讓更多的人知道。
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